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五个瘦手臂的按摩法 塑造紧实双臂曲线

时间:2015-12-14 16:44:37 来源:健康我帮您

  胖嘟嘟的“蝴蝶臂”是不是对你的生活造成了困扰?MM都想拥有那种纤长胳膊,可偏偏自己确实“蝴蝶臂”。胳膊上的赘肉是很难运动到的,所以瘦臂不是件简单的工作。按摩可瘦臂,是通过胳膊进行按摩来促动脂肪松动,达到减肥的目的。下面小编给详细介绍瘦手臂的按摩方法,一起来学学吧!

五个瘦手臂的按摩法 塑造紧实双臂曲线1

  按摩后肩

  挺直腰身,右臂屈肘,利用指腹轻轻按摩左后肩,直到手臂感到酸累,之后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动可以促进手臂脂肪加速燃烧,让手臂肌肉变得更加紧实。

  按摩肘关节

  挺直腰身,左臂屈肘,前臂向上举,右手握住左手肘关节,手掌使力轻按压手臂,按摩至腋下,可感觉手臂略微发红发热,片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作可以加速手臂脂肪的燃烧,促进血液循环,使其变得更加纤细。

  按摩腋下

  挺直腰身坐好,将右臂略微屈起,前臂向上,左手手指腹轻轻抓捏腋下赘肉,反复练习上述运动直至其略微发红发热,然后换右手抓捏左臂腋下,将双臂交替练习直至其感到酸累。

五个瘦手臂的按摩法 塑造紧实双臂曲线2

  按摩手臂外侧

  挺直腰身坐好,右手手臂屈肘,左手用指腹轻轻揉捏右手臂外侧的肌肉,反复揉捏直至其略微发热,之后双臂交换练习上述运动,直至双臂感到酸累。

  按摩后的放松运动

  在给双臂进行完按摩练习后,MM们可尝试着将双臂屈肘,手臂抬至与肩同高,前臂与地面保持垂直状,然后缓慢的晃动双臂,片刻后将其恢复原状,接着前后摆动双臂。这个放松运动能促使脂肪加速燃烧,让你在放松中也能轻松瘦出美臂。

  温馨提示:五个瘦手臂动作都是通过加速脂肪燃烧的方法瘦手臂的,不仅可以促进胳膊的血液循环,还能避免肩周炎、颈椎病的发生,对于经常不运动的上班族来说,是一项很不错的手臂减肥运动,而且手臂按摩没有时间和地点的限制,随时都可以做。要是想收到好的瘦手臂效果,也可搭配使用瘦手臂的产品,如减肥霜或是减肥精油等,效果会更好哦。

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